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기타251

마이크로바이옴이 질병에 미치는 영향 우리 몸에서 발생하는 질병과 깊이 관련된 마이크로바이옴에 대해서 들어보신 적 있으신가요? 평소 건강한 식습관, 유산균에 관심이 있으셨다면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 이 글에서는 마이크로바이옴과 질병과의 관계 그리고 건강한 장내 미생물 생태계를 유지하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 마이크로바이옴이 질병에 미치는 영향 1. 마이크로바이옴이란? 마이크로바이옴은 쉽게 말해 건강한 장내 미생물 생태계를 의미합니다. 장내 유익균인 프로바이오틱스와 프로바이오틱스의 먹이인 프리바이오틱스 그리고 결과물인 포스트바이오틱스까지 잘 순환되어 건강한 장내 미생물 생태계를 유지하는 것을 의미하죠. ▶ 유산균 명칭에 따른 의미 - 프로, 프리, 포스트바이오틱스 건강한 장내 미생물 생태계는 위와 소장에서 소화되지 못한 물질이나.. 2023. 3. 8.
유산균 명칭에 따른 의미 - 프로, 프리, 포스트바이오틱스 많은 사람들이 유산균을 찾고 먹고 있지만 프로, 프리, 포스트바이오틱스의 정확한 의미는 모르는 경우가 많습니다. 세 가지 명칭은 모두 다른 종류의 균을 의미하는 것이 아닌 균, 먹이, 결과물의 관계를 가지고 있는데요. 명칭에 따른 자세한 의미를 아래에서 알려드리겠습니다. 유산균 명칭에 따른 의미 1. 프로바이오틱스(Probiotics) 프로바이오틱스는 유산균 자체를 일컫는 명칭입니다. 해외에서는 락토바실러스만을 말하지만 우리나라에서는 비피도박테리움을 포함한 모든 유산균을 프로바이오틱스라고 부릅니다. 프로바이오틱스는 먹으면 장내로 이동하여 약 2주간 머물게 되며 장내에서 머무는 동안 장내 미생물 생태계에 좋은 영향을 미치며 면역계에도 좋은 영향을 줍니다. 하지만 미국의 한 연구결과에 따르면 프로바이오틱스를.. 2023. 3. 8.
안 좋은 유산균을 피하는 6가지 방법 건강한 장을 위해 많이들 찾는 유산균, 많은 사람들이 찾는 건강식품인 만큼 광고도 많고 경쟁도 치열한데요. 치열한 경쟁 사이에서 우리 소비자는 어떻게 좋은 제품을 구매해야 할까요? 이 글에서 광고를 보고 구매했지만 내 장 건강엔 크게 도움이 되지 않는 안 좋은 제품을 피하는 6가지 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 안좋은 유산균 피하는 6가지 방법 1. 균주 종류가 너무 많은 제품은 피하자 안좋은 유산균을 피하는 첫 번째 방법은 너무 많은 균주가 들어있는 제품을 피하는 것입니다. 유산균은 단순히 균주의 종류가 많다고 해서 좋은 것이 아닙니다. 너무 많은 종류의 균주는 장 내에서 서루 이로운 영향을 주는 것이 아니라 서로 견제하면서 자멸하는 결과를 낳습니다. 따라서 많은 수의 균주보다 구매자의 목적에 맞는 .. 2023. 3. 8.
과민성 대장증후군 증상 및 치료법 특정한 상황에서 항상 복통이 발생하거나 가스, 설사, 변비 등의 증상이 발생하시나요? 그렇다면 과민성 대장증후군을 의심해 보셔야 합니다. 우리나라 성인 중 10% ~ 25%가 가지고 있는 이 병은 단순히 불편함을 넘어 사회생활에 지장을 주기 때문에 방치한다면 정신적 질환으로도 이어질 수 있습니다. 실제로 미국에서 진행된 연구에 따르면 120만 명의 38%가 불안장애, 27% 이상이 우울증을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 과민성 대장증후군은 증상을 정확하게 파악하여 올바른 치료법으로 꾸준히 치료를 받아야 합니다. 이 글에서 과민성 대장증후군의 증상과 올바른 치료방법에 대해서 알려드리고 증상 완화에 도움이 되는 음식까지 알려드리겠습니다. 과민성 대장증후군 증상 및 치료법 1. 원인 및 증상 1.1.. 2023. 3. 8.

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