겨울 등산 준비물 및 위험요소 및 대처방법

겨울 등산 준비물

겨울 등산은 다른 계절에 등산하는 것보다 위험요소가 많고 부상이나 심하면 사망으로까지 이어질 수 있기 때문에 충분한 준비가 필요합니다. 겨울 등산할 때 챙겨가면 좋은 준비물들이 아래에 있으니 반드시 챙겨가시기 바랍니다.

 

1. 방한용 준비물 : 경량 패딩, 이너 장갑, 털모자, 스패츠, 핫팩 2~3개, 안면 마스크, 벙어리 장갑, 갈아입을 옷(가장 중요)

 

2. 행동식 : 양갱, 고구마말랭이, 망고, 초코바와 같은 휴대가 간편한 당류 음식(조난 시 체온 유지에 아주 큰 도움이 됩니다)

 

3. 위급상황 대응품 : 라이트, 헤드 랜턴, 서바이벌 블랑캣(조난 시 발견이 쉬워집니다), 호루라기, 

 

4. 기타 : 물티슈, 돗자리, 물통, 멀티툴(맥가이버 칼), 폴대, 보조 배터리(휴대폰 방전 방지), 고글, 아이젠(필수), 수저, 접이식 컵

 

위험 요소 및 대처 방법

1. 인대 및 근육 부상 : 등산 시작 전 충분한 스트레칭과 워밍업 없이 등산할 경우 추운 날씨로 인해 인대와 근육이 수축되어 있어 부상당할 위험이 큽니다.

 

대처 방법 : 등산 시작 전 반드시 충분한 스트레칭과 워밍업 후 등산하시길 바랍니다.

 

2. 낙엽과 뿌리 : 겨울철 산의 낙엽이 많기 때문에 낙엽을 밟고 미끄러질 수 있으며 낙엽과 나무 뿌리 밑이 얼어있는 경우도 있습니다.

 

대처 방법 : 보폭을 평소의 70% 정도로 가져가시면서 천천히 등산하시기 바랍니다.

 

3. 기상이변 : 등산 중 갑자기 눈이나 비가 오는 경우가 있습니다. 겨울철 등산 중 눈과 비를 맞으면 체온 저하가 굉장히 빠르게 오고 저체온증으로 사망할 가능성도 있습니다.

 

대처 방법 : 출발 전 날씨를 반드시 확인하시고 예고에 없던 비나 눈이 올 경우 바로 하산 하시길 권해드립니다.

 

4. 빠르게 어두워짐 : 겨울철 산에서는 오후 4시가 되면 벌써 어두워지기 시작합니다. 그리고 겨울철 등산은 다른 계절보다 속도가 느리기 때문에 시간을 넉넉히 계산하셔서 움직이셔야 합니다. 

 

대처 방법 : 어두워졌을 때 길을 알고 계신다면 라이트와 헤드랜턴을 키시고 바로 하산하시고 길을 잃으셨다면 구조요청을 하신 후 라이트 및 서바이벌 블랑캣을 이용하여 구조를 기다립니다. 구조요청을 할 방법이 없으시다면 계곡이나 물길을 따라 하산하시길 권해드립니다.

 

5. 동상 : 아주 추운 날씨라면 등산 중 코, 귀, 손가락, 발가락이 동상에 걸릴 위험이 높습니다(특히나 혈관질환이 있으신 분들은 더 높습니다).

 

대처 방법 : 방한대책을 충분히 세우시고 반드시 갈아입을 장갑, 양말 등을 챙겨가시기 바랍니다. 동상에 걸리셨다면 젖은 옷을 바로 갈아입으시고 핫팩을 이용하여 따뜻하게 해주시길 바랍니다.