다이어트 유산균 필수인 이유 및 주의사항

안녕하세요. 요즘 다이어트하는 분들 많으실 겁니다. 그런데 다이어트하실 때 유산균 드시는 분들은 많이 없으실 텐데요. 다이어트하는데 유산균을 왜 먹어야 할까요? 다이어트 유산균 필수인 이유 알아보겠습니다.

 

 

유산균이란?

유산균은 우리 장내에 서식하면서 나쁜 세균을 제거하고 음식물의 소화를 도와주어 변비를 예방하는 역할을 하는 생물입니다. 

 

 

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스는 식이섬유와 비정제 탄수화물과 같은 역할을 하는 미생물로 장내 유익균의 먹이 역할을 수행합니다. 또한 장내에서 젖산을 생산하여 장내 환경을 산성으로 만듦으로써 유해균을 죽이는 역할도 합니다. 프로바이오틱스는 암, 심장질환, 우울증, 천식, 자가면역질환 노화, 비만 등에 효과가 있다고 알려져 있으며 현미밥, 채소류, 과일의 껍질을 통해 섭취할 수 있습니다.

 

 

다이어트에 필수인 이유

그렇다면 왜 다이어트하는데 프로바이오틱스 유산균을 섭취해야 할까요? 가장 직접적인 이유는 변비입니다. 일반적으로 다이어트를 하시면 탄수화물의 양을 줄이고 단백질의 양을 늘리게 되는데 정말 채소를 많이 드시는 분이 아니라면 높은 확률로 변비가 찾아오게 됩니다.

 

저 또한 다이어트 초기에 변비로 꽤 고생을 했습니다. 하지만 지인의 권유로 프로바이오틱스 유산균을 매일 아침 복용하였고 확실히 배변활동이 편해지는 것을 경험하였습니다. 그뿐만 아니라 프로바이오틱스 유산균은 장내 활동을 원활하게 하여 체중 감량에도 도움이 되어 다이어트 효과를 증대시켜줍니다. 

 

주의사항

어떤 영양제를 먹던 가장 중요한 것은 주의사항입니다. 아무리 좋은 영양제라도 나에게 맞지 않는다면 좋은 영양제가 아니기 때문입니다. 따라서 프로바이오틱스 유산균을 복용하는 중 소화불량, 가스 생성, 복부 팽만감 등의 증상이 지속된다면 나에게 해당 제품이 맞지 않는 것이기 때문에 제품을 변경하시거나 복용을 중단하시길 바랍니다.

 

 

다이어트 중 변비로 고생하시는 분들 혹은 평소에 변비로 고생하시는 분들은 채소의 섭취량을 늘리시거나 프로바이오틱스 유산균을 복용해 보실 것을 추천드립니다.